Denne DVD er et udvalg af rolige og blide bindevævsøvelser øvelser, krydret med elementer inspireret af Continuum Movement.

Kroppens indre væv reagerer på tanke-impulser og langsomme bevægelser, hvorimod hård fysisk træning stimulerer de yderste muskellag. Nogle få blide og bevidste bevægelser kan således have langt større effekt, end hvis du træner uden at have din bevidsthed og dit hjerte med.  Det er en af grundende til at netop disse øvelserne er så effektive og kan hjælpe dig til selv at genopbygge og vedligeholde en god fysisk og psykisk balance.